Candida dieet informatie over groenten

Groenten

Groenten spelen de hoofdrol in de Candida dieet. Hier zijn een aantal tips, en de complete overzicht van wat wel en wat niet mag.

8 Candida dieet tips over groenten

  • Groenten verhongeren de Candida. Groenten bevatten namelijk niet genoeg van de suiker en zetmeel dat Candida nodig heeft om zich te voeden.
  • Groenten versterken gezonde bacterien in de darmen. De gezonde bacterien hebben geen suiker of zetmeel nodig, maar plantenvezels. De gezonde bacterien helpen Candida onderdrukken.
  • Vermijd zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, maïs, erwten en alle bonen met uitzondering van groene bonen. Zoete aardappelen, bieten en pastinaak zijn wel geschikt voor een Candida dieet.
  • Groenten helpen gifstoffen absorberen en uit het lichaam verwijderen.
  • Het is vooral nuttig voor de Candida dieet om groenten vers en rauw te eten, of stoom of gril ze heel even. Voeg een beetje knoflook en uien voor de smaak. Niet te lang doorkoken.
  • U kunt alle soorten zeewier eten inclusief chlorella en spirulina.
  • Olijven zijn OK, zolang ze niet in gedestilleerd witte azijn.
  •  Kimchi is gemaakt van gefermenteerde groenten zoals kool, ui, komkommer, paprika, knoflook en radijs. De probiotische bacteriën in Kimchi kunnen helpen de Candida in de darmen te doden. Rauwe zuurkool werkt op dezelfde manier. Zuurkool dat lang gekookt wordt is minder gunstig voor de Candida dieet, vooral indien aardappelen er bij worden gegeten!

De 31 beste groenten voor een Candida dieet

  • Asperge
  • Artisjokken
  • Avocado
  • Bladeren van bieten
  • Broccoli
  • Spruitjes
  • Kool
  • Bloemkool
  • Selderij
  • Boerenkool
  • Komkommer
  • Paardenbloem bladeren
  • Aubergine
  • Andijvie
  • Knoflook (rauw)
  • Groene bonen
  • Kim Chi
  • Prei
  • Sla (alle soorten)
  • Olijven
  • Uien
  • Radijs
  • Koolraap
  • Zuurkool (rauw)
  • Zeewier
  • Peultjes
  • Spinazie
  • Snijbiet
  • Tomaten
  • Raap
  • Courgette

Groenten zijn essentieel voor een Candida dieet. Het lichaam heeft wel hulp nodig bij het verteren van groenten. We krijgen veel hulp bij het verteren van darmbacterie. De darmbacterie moet gezond worden om groenten goed te kunnen verteren. Een gezonde darmflora is een essentieel wapen tegen Candida.